你是否，平日總感到特別疲勞，渾身無力，精神萎靡？周末在家補覺也不能緩解？
美國疾病預(yù)防控制中心將健康人不明原因地出現(xiàn)嚴重的身體倦怠感，伴有低熱、頭痛、肌肉痛、抑郁、注意力不集中等精神癥狀，而影響日常生活的一種臨床綜合征定義為慢性疲勞綜合征，其可影響身體的多個器官及免疫系統(tǒng)。由于有些患者有猝死危險，慢性疲勞綜合癥也可以說是“過勞死”的預(yù)備軍。在城市新興行業(yè)人群中的發(fā)病率已達到10%至20%，在辦公族中高達50%，特別是科研、新聞媒體、金融、公務(wù)人員等。1、正常人不應(yīng)該出現(xiàn)疲勞的時候，如活動量不大、活動持續(xù)時間也不長，但這時卻出現(xiàn)了疲勞。2、常伴有其他癥狀，如低熱、短期記憶力或集中注意力的明顯下降、咽痛、頸部或腋下淋巴結(jié)腫痛、肌痛、無紅腫的多關(guān)節(jié)疼痛、程度加重的頭痛、食欲不振或亢進等。3、疲勞程度較嚴重，消除得也慢，休息后仍不易緩解，表現(xiàn)為在工作、教育、社交或個人活動能力等方面有明顯的下降。一般來說，慢性疲勞綜合癥與體力慢性透支、精神壓力大、生活不規(guī)律有關(guān)。女性相比男性更易受到困擾，患者年齡一般集中在30-50歲。慢性疲勞綜合征是近20余年逐步興起探討的新型疾病，目前尚未形成統(tǒng)一的評價指標，在相關(guān)的臨床評價與研究中普遍使用疲勞評定量表(FS-14)、健康狀況問卷(SF-36)、心理評定量表（SCL-90）等多項量表綜合檢測作為慢性疲勞綜合征的評價方案，而相關(guān)評估方案需要專業(yè)人員指導(dǎo)，但不便于自我評測。在日常生活中，對需要自我檢測的人群，可通過以下簡易自測法對照，自我評估疲勞程度：●總是不由自主地托著下巴呆想，或直眼想別的事，精力不能集中。●身體某一部位（肌肉、關(guān)節(jié)）隱痛，時好時壞。●下肢出現(xiàn)輕度水腫，晚上明顯，按之凹陷。●女性月經(jīng)不調(diào)或提早閉經(jīng)。在上述30項中若有2-3項，則表示輕度疲勞；若有4-5項，則表示中度疲勞；若有6-8項，則表示重度疲勞并提示有潛在疾??；若有9-10項或以上，則可能已經(jīng)患了慢性疲勞綜合癥，建議尋求專業(yè)人員幫助或醫(yī)院就診。需要注意的是，疲勞可能與血糖、甲狀腺機能、消化不良或食物過敏、肝臟排毒能力等有關(guān)。只有在排除其他疲勞病因的情況下，才能作出慢性疲勞綜合征的診斷。
一般，患者在確診前需進行多方面評估，包括病史、體格檢查和初步實驗室測試(如尿檢；全血細胞計數(shù)；綜合代謝相關(guān)檢查；甲狀腺刺激素、C-反應(yīng)蛋白和磷水平的測定等)。一個人身體不舒服的時候，情緒一般都不太好，沒精打采；情緒不佳時，身體也會有一些相應(yīng)的表現(xiàn)。作為普通人，如何區(qū)別慢性疲勞綜合癥和抑郁癥呢？首先，慢性疲勞綜合癥是身體的累，“我覺得累，但我可以干”；抑郁癥是心理的累，“我不想干、不想動，不愿意干”。這是兩者最大的區(qū)別。 
其次，慢性疲勞綜合征患者身體的癥狀很清晰，比如確認自己有精力下降、沒勁兒、胃腸道不好等癥狀；而抑郁癥的人說不清哪里不舒服，今天說肌肉疼，明天說關(guān)節(jié)疼，后天說頭疼，癥狀會不停地變化。再次，抑郁癥患者對生活的欲望很低；慢性疲勞綜合癥患者則沒有這方面的感覺，不會表現(xiàn)出厭世。中安康華慢性疲勞綜合癥解決方案，持續(xù)改善睡眠質(zhì)量，緩解情緒壓力，改善倦怠，疲乏無力、煩躁不安、無精打采、性欲下降、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，有效緩解慢性疲勞。
解決方案：
1.前沿生物科技干細胞調(diào)理
刊登在美國《核子醫(yī)學(xué)雜志》上的一項研究調(diào)查了9例慢性疲勞綜合征患者(平均年齡38.4 歲)和10例健康人(平均年齡39.1歲)的腦內(nèi)炎癥狀況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與健康人相比，慢性疲勞綜合征患者腦內(nèi)的丘腦、中腦、腦橋、海馬區(qū)、杏仁核等部位均發(fā)生了大范圍炎癥，而且炎癥程度越深,慢性疲勞綜合征的癥狀越嚴重。這說明慢性疲勞綜合與腦內(nèi)炎癥有深刻關(guān)系。
炎癥環(huán)境會導(dǎo)致大腦功能衰退，大腦功能衰退會導(dǎo)致記憶力下降，趨炎性是干細胞的一大特點，干細胞移植后，可以循著趨炎性特點到達免疫紊亂的炎癥部位，對組織微環(huán)境進行修復(fù)，改善組織器官的炎癥狀態(tài)。
2.飲食健康調(diào)理
應(yīng)酬頻繁，經(jīng)常煙酒，食物過于油膩，會引起人的血糖水平驟升驟降，導(dǎo)致慢性疲勞，改掉不良飲食可以幫助改善疲勞。健康管理師和營養(yǎng)師針對性出具個性化健康飲食調(diào)理方案，并由健康管家全程跟進執(zhí)行，幫助養(yǎng)成健康的飲食習慣。
3.國際功能醫(yī)學(xué)營養(yǎng)素調(diào)理
基礎(chǔ)營養(yǎng)，人體無法合成，需要從通過食物攝取獲得。包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)。身體出現(xiàn)慢性疲勞，往往提示營養(yǎng)失衡，通過填寫全面詳細健康調(diào)查問卷，功能醫(yī)學(xué)專家出具針對性補充功能營養(yǎng)素方案，能有效增強免疫力，消除疲勞，緩解精神壓力，預(yù)防營養(yǎng)失衡導(dǎo)致的各類慢性疾病。
4.運動調(diào)理，積極鍛煉
研究發(fā)現(xiàn)，習慣于久坐但身體健康的成年人進行合適鍛煉，能幫助身體緩解疲勞感。經(jīng)常鍛煉能增強身體力量和耐力，有助于心血管系統(tǒng)將氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)輸送到身體各處。
適應(yīng)人群：
1.入睡困難、睡眠淺、早醒等系列睡眠障礙人群
2.焦慮情緒、精神壓力大、工作壓力大人群
3.慢性疲勞、精力不佳、缺乏活力的腦力勞動者
4. 排除器質(zhì)性疾病患者：腦血管意外、藥物成癮、精神障礙或重大疾病并發(fā)睡眠精神障礙人群
如果你經(jīng)常感到嚴重的疲勞感至少半年以上，并出現(xiàn)身體不適，比如肌肉酸痛或虛弱、關(guān)節(jié)痛、頭痛、咽痛、夜間睡眠障礙，需在醫(yī)師的指導(dǎo)下進行治療，切勿盲目進補。本文內(nèi)容審核專家
